【配信予定】7/4Ust白河定期配信第389回

7月4日（木）午後8時頃から

Ust白河、定期配信の第389回目を「Ust白河スタジオ（野村屋3F）」よりお送りします。

梅雨シーズン真っ只中。

空も灰色、雨で濡れて湿度も高くジメジメ。

気分は憂鬱です。

やる気も出ません。

そこはかとない不安で常にドキドキしています。

あ、これは更年期の症状ですね？

ホルモンバランスの乱れから来る更年期障害。

男性は泌尿器科、女性は婦人科などの診察を受けましょう。

そして食生活でホルモンのバランスを整えましょう。

不安をやわらげるのは、幸せホルモンと言われるセロトニンを増やすこと。

セロトニンを増やすにはトリプトファンを摂取すること。

トリプトファンを多く含む豆腐や納豆などの大豆製品、チーズや牛乳などの乳製品などを普段の食生活に取り入れることが有効なのだそうです。

安心できますように。

ゲストMCは、高橋ペコさん。

皆さんからのツイート参加、お待ちしております。